В спорах пить больше или меньше все сходятся в одном: пить надо грамотно. Но речь идет не об алкоголе, а о питьевой воде. Поговорим сегодня о том, какую воду полезно и нужно пить, а также коснемся того, какая вода лучше.
Сколько нужно
В сутки нашему организму нужно около 4,5 л воды. Половину организм получает с едой, половину с питьем. Желательно выпивать стакан воды перед завтраком, остальное в течение дня с равными интервалами.
Какую воду пить
В водопроводной воде зачастую превышены допустимые нормы железа и хлора, которые, хотя и убивают микробы, однако в контакте с органическими соединениями образуют соединения весьма небезобидные, накапливающиеся в организме.
Питьевая вода, продаваемая в бутылках, проходит серьезную очистку и обогащается минералами. На этикетке должна стоять надпись ТУ 0131. Конечно, стоит она денег, а значит, многим не по карману…
Кипяченая вода избавляется от хлора и сероводорода, но становится невкусной. После кипячения воде нужно дать отстояться, слить две трети в отдельную посуду, а остаток вылить – там осадки, остальное хранить в холодильнике и пить по мере надобности. Кстати, если кипяченую воду заморозить в морозилке, то получите живую структурированную воду – самый ценный дар природы!
Газировка хорошо освежает, но раздражает желудок, вызывает отрыжку и изжогу. Так что польза такой минералки сомнительна.
Не стоит пить во время еды. Пить лучше за 30 мин до еды и спустя 2 ч после.
Посмотрите познавательное видео про то, какую воду пить
Самая полезная вода – в роднике. У нас в деревне есть хороший родничок, так мы из него регулярно берем водичку на чай и просто так пить. Природа лучший фильтр. Вода действительно свежая и структурированная.