Почему сгущается кровь?
Летом особенно часто возникает ощущение слабости, тяжести в голове, скачков давления. Всё это может быть следствием банального обезвоживания. Причём человек может и не чувствовать жажду — организм с возрастом просто перестаёт подавать сигналы.
Когда в крови не хватает воды:
- она начинает «тянуть» влагу из тканей;
- при недостатке жидкости растёт вязкость крови;
- повышается концентрация кальция — и со временем формируются атеросклеротические бляшки.
⚠️ Добавь к этому стресс — и получаешь двойной удар по сосудам. Ведь вода нужна не только для терморегуляции, но и для гормонального баланса.
Почему мы не пьём воду?
С детства мы бегали к банке с водой, пили жадно. А взрослый человек тянется к воде только после солёной еды или с похмелья. Всё остальное время — чай, кофе, супы. Но это не замена чистой воде.
💡 Начни с малого. В прямом смысле — по одному-два глотка в час. Именно так вода лучше усваивается, а не перегружает организм.
Сколько воды нужно?
Нет универсальной нормы — всё зависит от климата, питания, нагрузки. Но универсальный ориентир есть:
💧 Цвет мочи — простой биомаркер.
Если она тёмная — ты обезвожен. Светлая или почти прозрачная — ты в норме.
Какую воду пить?
Известный кардиохирург Лео Бокерия советует пить обычную газированную воду — не минеральную, а просто с газом. По его словам, она быстрее насыщает организм влагой.
Однако на каждый день лучше использовать фильтрованную или родниковую воду комнатной температуры.
Мой личный опыт
Я сам пью воду из родника. Это — мой ритуал и источник живой силы. В поездках беру простую газированную, и да — она действительно «наполняет». Но на каждый день — только живая, без добавок. Вода, которая даёт клетке жизнь.
📌 Вывод
Регулярное употребление чистой воды — это то самое «малое», с чего начинается большое. Это и профилактика давления, и поддержка сосудов, и улучшение самочувствия. Главное — вспоминать пить, а не ждать жажды.
Интересно, кто-нибудь пьет воду и только воду без чая и кофе?
В основном пью только воду. Редко зелёный чай.
В основном пью водку, редко вино.
согласен
В основном пью вино, редко воду.
Мудрый выбор
обожаю красное грузинское и пьюА вот воды пью мало ,хотя надо (еще принимаю ксарелто)
только шампанское и больше ничего
Умница и кровь разжижается ???
молодец!!!! Я в основном вино. Редко – водку. И нет вопросов!
+
Смешно….если не сказать грустно от такой глупости
молодец.
Я пью практически только воду около 2-х литров выходит и иногда иван-чай и каркаде.
С каркаде будьте осторожны. Может заболеть желудок.
Спасибо за предупреждение – не знала, что такое может быть, знаю, что каркаде может давление снижать в холодном виде, я поэтому и пью его, правда, нерегулярно.
Да. Чай и кофе не люблю. Воду пью с детства
Что, правда, прямо с детства и пьёте? :))))))))))
Да, я лично знаю такого человека. Ни разу не видел что-бы он пил чай или кофе, только газированную воду. Мы работаем вместе. Примерно выпивает 1,5 литровую бутыль воды Ессентуки или подобную с другим названием, которых сейчас много.
так то минеральная вода-лечебная в основном,даже столовая.вдруг те минералы из воды излишни для организма
С утра после пробуждения выпиваю стакан воды из-под крана – у нас стоит фильтр. Приезжаю на работу, около 10-ти часов выпиваю чашку кофе очень крепкого и сладкого. Далее в течение дня пью только воду. На столе стоит бутылка, постепенно глотками выпиваю, примерно чуть менее литра. Дома вечером пью воду питьевую газированную, тоже постепенно, поллитра примерно.
я пью в основном только воду редко травяной чай
Конечно пью, и в сумке всегда бутылочка воды лежит. От водички зависит, как работает твой кишечник и как ты выглядишь, чай пью только зеленый, привыкла к нему, чёрный уже и не нравится???
еще как, литра два прям налей и отойди )
я пила раньше , и сейчас люблю, только вот за компанию с мужем стала пить чай и кофе
Я пью. 1,5 литра в день выпиваю.
Да. Бросил пить чай и кофе. Ну и алкоголь не пью, разумеется.
конечно,особенно в жару.курьером работала,пару литров воды только.потом головокружения,из за вымывания солей.поэтому,в воду надо добавлять морскую соль,и яблочный уксус
В течение дня обычно выпиваю около литра воды. Не потому что надо – просто люблю пить воду.
Полностью согласна с автором статьи. Воды нужно пить из расчета 30мл на кг. массы тела.,но входить в питьевой режим следует постепенно, начиная с нескольких глотков, но почаще. Недели через две будет желание попить воды, а не газировки, особенно вредна сладкая. Вода не должна быть газированная, потому что СО2 закисляет организм, да и метеоризм может начаться у кого проблемы с кишечником. Чай пить нужно тоже, лучше зеленый- от него больше пользы, кофе на любителя. Можно обходиться без обезболивающих таблеток, выпив 1-2 стакана воды с интервалом. Реально работает, проверено на себе. Боль-это реакция на обезвоживание, а оно в свою очередь- стресс для организма, вот он и сигнализирует болью. Разума всем и ответственности за свое здоровье. Вода- первая еда!
Откуда такие цифры – 30мл.?
Мой вес 120 кг. Итого 3,6 л. в день? Сердце и почки скажут до свидания.
пью воду 1.5-2 литра до 16 часов, если позже ,то замучаешься с малой нуждой ночью.
Чмстая вода через год употребления входит в привычку инет необходимости пить кофе,Если чай-то без сахара
Пью постоянно холодную кипячёную воду .Перепробовал все напитки,но,как ни странно,лучше всего жажду утоляет кипячёная вода.
Я пью. Причем простую чистую фильтрованную воду
Что за вопрос? До 2-х литров в день моя норма. Лет 20 уже
Конечно, а как же иначе???
vk.com/serebro.rodnik19661504 не только сам пью около тридцати лет и дети и сейчас решил всех желающих подсадить, на нормальную воду, а то скоро народ совсем забудет что такое чистая вода, благодаря сми, в которых только раскрутка мёртвой воды
Я пью воду. Особенно утром, две чашки. В течении дня пью.
Есть!моя подруга!очень редко чай и кофе, а в основном воду!
Я пью. Для меня кофе это как приём пищи, а чай с детства не понимаю – пью только в тёплой компании и исключительно ради компании))
Что бы пить грамотно воду, организм нужно научить пить. Организм здоровый может ко всему адаптироваться. К сожалению человек, много всего употрябляет не нужного органам и клеткам. Культура пития воды, оказывается тоже необходима в жизни.
Не пью вообще воду
Пью все, но лучше воды напитка нет.
Я приучил себя в 70 лет не пить воду вообще. Она не нужна, тем более наша вода из под крана – это яд. Пью до 2-литров крепкого чая, молоко и редко кофе. ВСЕ! Мой стаж диабета второго типа 24 года, вылечил много: ожирение, гипертонию, нейропатию конечностей, восстановил зрение до 100%, вылечил жировой гепатоз, левый желудочек сердца и др.
А как вылечили жировой гепатоз
Ой, расскажите, пожалуйста, как зрение восстановили ???,тоже хочу!!!
Какой Вы молодец!
Вы доктор?
А как это все вылечили при диабете 2-го типа: зрение, левый желудочек, жировой гепатоз, ожирение? Только потому, что не пили воду? Расскажите!
Анатолий Муха, расскажите, как?
Поделитесь рецептами про гипертонию и гепатоз.
как вылечитьнейропатию конечостей,может поделитесь?
Вот сказочник.Осторожно с такими шуточками, кто-то поверит и на себе проверит
Этому чудаку на букву м заебись унего хоть родник на балконе есть
Как появилась вода в продаже, так сразу она стала невероятно полезной
“Эт-точно” – тов. Сухов “Белое солнце пустыни”.
У меня густая кровь, но я могу пить 400 мл воды только утром натощак, больше не могу.
Как заставить себя пить больше воды?
BODY pitj po 100 gr. v te4enii dnya
Такое количество, за один прием – это очень много ! Достаточно взрослому человеку, утром натощак, выпить, 100 -150 г воды, немного теплой и медленными глотками. Вы только себе представьте, как сильно вы увеличили желудок в размере, и какая нагрузка на почки ? А в течение дня, пейте не больше 3 глотков, за один прием, в небольших промежутках. Главное научить организм пить. Конечно отвращение от приема большого количества вырабатывается !
не надо воды много пить,отёки будут.это реклама воды.в жару надо много пить,лишняя вода-нагрузка на почки
От чистой сырой воды отеков не будет, если пить из расчета 30мл на кг массы тела. так она хорошо мочегонит. А вот от кипяченой. сладкой, кваса и т.д.-это да!
Заставлять себя пить воду через силу нельзя, но приучить организм к воде постепенно, можно. Для этого вода должна стоять везде, в прихожей. в кухне, у компьютера, у спального места, чтобы она перед глазами мелькала. Очень хорошо добавлять в воду немного свежего лимонного сока, на пол-литра 1/2 дольки. Пьется очень легко, или несколько крупинок морской соли, которая ощелачивает воду так же как и лимонный сок.Вода-это чудо из чудес на земле! Без неё не может быть здоровья. Если пока резервы остались и вы этого не чувствуете. то с годами на себе ощутите все “прелести” обезвоживания. Водой можно помочь себе. а вот крепким чаем излечить все болезни , о которых говорил “некто” это бред!….
Не все однозначно.У моей мамы было высокое давление с 19 лет. Врачи посоветовали пить меньше воды, и она всю жизнь пила таблетки от давления и воду ограничивала. Сейчас ей 90 лет, воду почти не пьет, мозг работает прекрасно, вяжет крючком сложные узоры, память хорошая. Как же это объяснят врачи? Давление у нее часто повышается до 200. Регулирует таблетками.
Соль поваренную пусть не употребляет ваша мама, а не таблетки. Давления и не будет. Проверено. Желаю здоровья!
Natali, врачи не то что объясняют, они конкретно посоветовали Вашей маме пить меньше воды) И, как видим, совет правильный, раз она в 90 лет достаточно бодра. А все потому, что любая жидкость – это нагрузка на почки.
Вообще, со всеми этими народными советами нужно быть поосторожнее. Они полезны, пока человек практически здоров) В качестве профилактики. Если же есть проблемы со здоровьем, можно очень серьезно себе (или другим) навредить необдуманным применением.
Странные советы. А что, в чае, кофе и других напитках вода перестает быть водой? Ведь в чае воды – 99%, даже в сладком – 95%..Вода составляет также большую часть состава фруктов и овощей, а также супов. Говорят, что надо пить порядка 2 л воды в сутки, но попробуйте влейте в себя столько простой воды! А если вольешь, к примеру, сырой, то возникнут проблемы с пищеварением и стулом.
Организм нужно постепенно приучать у питья воды а потом пойдет как по маслу но только хорошо тем у кого здоровое сердце и почки
с сердцем нельзя ночью много воды пить-отёки будут-они вредны для сердца.надо в течении дня больше выпивать воды.ночью только немного,если жара
Живу всю жизнь с матерью,ей сейчас 93 года, ни разу не видел,чтобы она пила простую воду,даже в жару.Ее напитки это чай ,кофе, компоты и кисели.
И с молодости любимый напиток чай из самовара…Давление до сих пор 120 на 80 и никаких бляшек.Кстати и ее отец,проживший до 92 лет тоже очень любил чай,как в фильме “Приходите завтра” по 8 стаканов с медом и вареньем,а простая вода была для него не популярным напитком!!!
Бедуины в сахаре пьют очень мало воды. И как не странно оеи еще живы. Чудесны дела твои господи. А ведь надо ее лакать литрами. Ленка малышкина не даст соврать.
Я пью много воды с детства. Только чистую воду без всяких добавок. В день выпиваю не менее двух литров и не застовляя себя, а в хотку! Увы, но гипертония мой спутник после 30 лет. Щитовидка в норме
Да мне кажется лучше всего самопляс, и настроение поднимается, и бактерии убивает, в общем одни только плюсы!
Пью всё, что наливают. ? Воды пью тоже много.
Всё должно быть в меру.
пью самогон потому что вода уже не лезет..можно еще и грамм 150 чистого спирта..на любителя..а вода что вода не вкусная и устная..
Всему своё время. Что младенцу молоко, то старцу вино, говорят на Кавказе. Организм должен подсказывать что ему необходимо. Нужно учиться слушать свой организм, в этом большая житейская мудрость, а слушать шарлатанов и проходимцев не стоит. Как я могу гулять по городу или находиться на мероприятии или совещании и прихлёбывать воду из бутылочки? Смешно…С похмелья организм просит воды – пьём, жирного, солёного поели – пьём, а без нужды чего воду хлебать…
Организм извлекает необходимую для его жизнедеятельности воду из любого продукта питания и из любого напитка. Признаком нехватки воды является жажда. В жару , при активном потоотделении , пить хочется всегда и много. Пить можно все, что угодно, даже пиво, необязательно чистую воду, единственное исключение делается для сладких промышленных газированных напитков.
Я понял воду продавать выгодно.
Интересно… Откуда такая боязнь чая? Хороший чай и фигню выведет из организма, и сосуды почистит… Верите в сказки про кофеин…?? Кофеин – полезен! Он вас ДУМАТЬ заставит! Своим мозгом, а не в сказки верить! Вода, чай… Какая разница как вода попала в тело. Важно соотношение воды и твердого вещества. Размышляйте, господа! ?
Однажды в жаркий летний день пошёл к ручью напиться,
но не дошёл,напился раньше…