- Советы по здоровому питанию
- Не следует пить за 15 минут до еды и сразу после нее. После фруктов можно пить не раньше, чем через 30 минут, после крахмалистой пищи — через два часа, после белковой через четыре часа.
- Во взвинченном состоянии за стол не садитесь — лучше пропустить обед.
- Во время еды можно понемногу пить теплую воду маленькими глотками.
- Ранний завтрак нецелесообразен, есть нужно всегда только тогда, когда ощущается голод, т.е. когда затрачена энергия.