Если ваша цель — избежать прибавки в весе, эти продукты вам противопоказаны. Продукты с высоким гликемическим индексом. Это те продукты питания, в которых наибольшее количество глюкозы – крахмала.
Глюкоза 100
Картофель жареный 95
Картофельное пюре 90
Мед 90
Морковь вареная 85
Кукурузные хлопья 85
Рис быстрого приготовления 85
Бобы 80
Тыква 75
Арбуз 75
Сахар 70
Белый хлеб 70-95
Шоколадные батончики 70
Картофель отварной 70
Печенье 70
Кукуруза 70
Белый рис 70
Сухофрукты 65
Серый хлеб 65
Картофель отварной в мундире 65
Свекла 65
Бананы, дыни 60
Варенье 60
Макароны из белой муки 55