Показали в санатории: что любит щитовидка чтобы быть здоровой

Вот так, в малом можно начать себе помогать, как обычно, в основе всего – движение, возвращение капиллярного кровотока.

Для поддержания здоровья щитовидной железы важно следить за своим гормональным фоном, особенно если вы достигли 40-летнего возраста. Одним из простых и эффективных упражнений для поддержания здоровья щитовидной железы является упражнение, которое можно выполнять дома.

Оно заключается в следующем: сначала нужно опустить подбородок на грудь и затем медленно поднять его вверх до тех пор, пока мышцы на передней части шеи не начнут напрягаться. Затем нужно задержать подбородок в этом положении на три секунды и медленно вернуть его в исходное положение.

Это упражнение способствует улучшению кровообращения в области щитовидной железы и может помочь ее более эффективно функционировать. Кроме того, оно также помогает укрепить мышцы шеи и подбородка.

А добиться этого можно простым движением подбородка к ключице, фиксацией данного положения на три секунды. Затем стараемся вытянуть подбородок вперед.

Упражнение мне показали в санатории на юге, в этой кавказской поездке. Да много еще материала можно будет расписать, все по делу, для пользы тела. И по чаям в том числе, только тут необходимо привести в порядок заметки, что-то сократить, где-то переписать на понятный язык.

Кроме упражнений, на здоровье щитовидной железы может оказывать влияние и правильное питание. Например, следует употреблять продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, фрукты и овощи. Также стоит избегать излишнего употребления глютена и соевых продуктов, так как они могут влиять на функционирование щитовидной железы.

Несмотря на то, что упражнения могут быть полезными для здоровья, перед началом выполнения любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо здоровые проблемы или ограничения.

Каждая клеточка нашего тела в единой мелодии со всем миром, и забывая двигаться, мы провоцируем застой. За примером далеко ходить и нет смысла – вот возьмем воду в банке. Постояла с месяц в тепле и стенки осклизли – пошел процесс заболачивания.

Бывает настой так пропадает. Не уследил, перестоял – и вот уже вместо полезного напитка получаешь жижу. И в теле у нас то же самое, посему прогонять леность, двигаться, по силам, без усердия.

А со щитовидкой, особенно у тех, кому за 40, необходимо быть чутким. В обычной нашей жизни мы редко когда подбородок в ключицу ужимаем. А меж тем источники у разных народов свидетельствуют о силе упражнения.

После того, как довели подбородок до ключицы и зафиксировали на три секунды, поднимаем голову до уровня, когда переносица будет примерно параллельна полу. Теперь вытягиваем губы, как в поцелуе и фиксируем положение на три секунды.

Данное упражнение также стимулирует и лимфоток, что позволяет улучшить общее состояние органа. Это как прочистить лесной ручей от завалов прошлогодней листвы и веток, препятствующих веселому его журчанию.

Казалось бы, как связаны шум в ушах и щитовидка? А тоже прямая зависимость. И начав ежедневно заниматься собою, вы заметите еще и улучшение качества слуха.

Когда делать: лучшее время между 7 и 9 утра, когда активность щитовидки растет. После пробуждения воду с лимончиком выпить, запустить энергетику тела, а уже затем и к упражнению приступать.

По повторам – десяток раз вполне достаточно. Главное, это завести регулярность. Именно на длительной дистанции будет особенно заметен прогресс. А подтянете щитовидку, и здоровье выправится. Все органы танцуют вокруг нее, она – хореограф тела. Вот так-то!