Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения?
Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет – что тоже не совсем приятно.
Ощущения при этом специфические – неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение.
Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть.
Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.
Почему крутит ноги?
Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы.
В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем.
А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику, то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.
Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций.
Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану – если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.
Синдром беспокойных ног
Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем.
То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми.
И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.
Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…
Вот это явление, когда спать нельзя – ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.
Ноги ноют ночью что делать
Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка – пошевелить ногами.
Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.
Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей – непосед. Про таких деток говорят, что у них “шило в одном месте”. Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.
У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.
В чем причина беспокойства ног
Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.
Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения, которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.
Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона.
Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.
По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня.
Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов.
У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.
Как успокоить ноги чтобы их не крутило
Самое простое и действенное средство от подобных проблем – это перед сном рассосать таблеточку Глицина.
Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям.
Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.
Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.
Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит. Он стоит подороже, но хороший, работающий.
В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.
Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 – продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.
Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.
Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.
Если крутит ноги натрите их мазью
Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений.
Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.
Массаж ног
Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.
Теплые ванночки перед сном чтобы ноги не крутило
Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.
Первая помощь среди ночи если крутит ноги
Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.
Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.
Прогулка перед сном – и ноги не будет крутить
Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.
Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.
Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.
Видео – почему крутит ноги
Сбор для спокойных ног
Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица (Oríganum), донник (Melilótus), тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus).
Сбор эффективен как раз если перед сном выкручивает ноги. Все травы завариваем как чай, по одной части.
Лежа и стоя дергаются ноги – причины
В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги.
Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.
Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли.
Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.
Захар Олегович, хочу выписать у Вас сбор для спокойных ног. Но не могу найти на сайте как с Вами связаться?
Альбина, я написал Вам на почту, которую Вы указали. Также можно было связаться через форму обратной связи на странице Обо мне.
Я замечал, что чаще всего крутит ноги когда я чем-то взволнован и буквально мысли одолевают. И ноги места не находят. Хочется шевелить их каждые две минуты. Таблетка валерианки как правило помогает.
Иван, валерьянка способствует расслаблению, это верно. Также можно перед сном пить успокоительные чаи. Я приводил рецептуру сбора вот здесь – http://zoj.org.ru/chay-ot-bolezney-vyiruchay/
Вместо таблеток валерианки лучше её настойку нюхать. Через лёгкие она быстрее и лучше попадает в кровь, чем через ЖКТ.
пока что не пробовала то, что написано тут но лично мне помогало – час езды на роликах. видимо ноги устают и сил напрягаться уже нет. хотя последнее время крутить кадый день. но у меня и остановка ОЧЕНЬ нервная.
Метод нагрузки работает, но иногда можно, что называется, перенапрячь мышцы и получить обратный эффект. В таком случае, как вы и говорите, крутить будет ноги, вместо расслабления.
В аптеках можно купить успокоительные сборы и пить за три часа до сна. Мне они помогают, плюс можно также перед сном рассосать таблетку глицина или валерианы. Такие, казалось бы, нехитрые приемы расслабят напряженную психику и устранят кручения ног. Главное ведь заснуть, а там уже психика не будет мешать. Так что вот вам простые советы от меня. Я сам пришел к этим правилам, так что личный опыт!!!
Zakhar Olegovich, оставайся блин человеком! Этот тип захарка по другому и называть тебя не хочу, Короче, этот захар рекламирует здесь не помогоающие и очень дорогие лекарства от болезни паркинсона. При чём очень и очень бессовестным образом! Ты чертила, если ещё раз увижу твои маразматические рекламы дорогих лекарств (аптекарь долбанный) ты у меня их будешь жрать килограммами! из своей же аптеки!
Что за нападки? Я например на сайте нашла много полезного. А уж обращать внимания на какие-то лекарства или нет это дело выбора каждого. Так что, вы, мужчина, лучше бы промолчали. Захар Олегович, спасибо Вам за советы!!!
И сюда Тролли добрались….
Руслан,Вы ужасно не корректны,Вы просто индивидум и Вам не помогает ничего,не стоит так разбрасываться словами.
Руслан молодец правильно
Я не сплю ночами до 4-5 утра ничего не помогает!!! и бег тоже встал ночью и побежал по городу пробежал 6 км лег спать через пару минут ноги стало снова стали дергаться
Павел,попробуйте сильно память и помассировать икры,я только после этого засыпаю
Руслан возмущается, ему не нравятся советы, которые тут даются. А врачи, что много вам помогли? Здесь даются хорошие советы, когда мучают ноги по ночам, очень сложно уснуть, я для себя взяла несколько советов на заметку. И очень благодарна за эти советы
Если врачи не помогают , то сайт не страшно когда ни о чем?
Логика убийственная. Сайт действительно ни о чем. Это попробуй , это попробуй. Не помогло, то это может поможет)))) Короче бороться, искать , найти и не сдаваться.
Спасибо за советы! Ноя тоже против лекарств из аптеки.
прошу совет,что делать при ночных судорогах ног???
Мне помагает резинка, (сома сшила) не тугая но чтоб сжимала одеваю на ногу ниже колена и только потом могу уснуть.
Огромное спасибо за Ваши советы, буду рада общению и новым знаниям.
У меня СБН, ноги к вечеру просто так не оставишь. Каждые 5 минут хочется ими пошевелить, телевизор смотрю и дергаю. После того, как пошевелишь приходит облегчение, но не на долго…
Ирине. При судорогах . Каждый вечер смазывайте икры ног и подошву долькой лимона. Не вытирать, подождать пока высохнет, примерно 5 мин. Неделю потрете, на месяц судороги прекратятся, потом все сначала.
Скажите пожалуйста,а если ещё кроме СБН ещё и локти добавляются т.е СБрук добавляется,причём это продолжается уже всю жизнь
Мария те же рекомендации можно отнести и к беспокойнчм рукам.
Мне помогает перетянуть ноги эластичным бинтом. Если его под рукой нет, можно шарфом.
Помогает заснуть. Тут главное заснуть)
У меня такая стянутая боль в ногах обычно появлялась ночью во время сна, а вот заснуть было сложно. Так я мучилась недели три и уже когда стало совсем плохо, прям до слез, решила пойти к доктору. На приеме у сосудистого хирурга, мне выписали препарат Келтикан, и сказали, что с венами и сосудами все в порядке. Я отнеслась к этому скептически, но купила препарат и мне через дня два приема, он помог. Поэтому проконсультируйтесь с доктором.
Всем желаю крепкого здоровья!!!!!
Очень много об этом читала, сама помню что все это началось в детстве еще. Так вот мне лично помогает курс приема магния. Причем раньше покупала магне Б6, но однажды в аптеке мне посоветовали взять наш русский аналог, магнелис Б6. Состав тот же, эффект такой же, а цена на порядок ниже. Попробуйте, хуже не будет точно!)
Ищите причину. Магний уходит по причине стрессов, нервотрёпки. Повыбрасывайте из жизни всё и всех, которые портят Вам жизнь и всё станет на свои места. Да, это трудно, бывает требует героизма. А может Вы и родились для этого – отработать именно эти умения, не задумывались?
Мне всю жизнь помогает шерстяная нить, повязанная вокруг ноги внизу у стопы, вокруг щиколотки, на обе ноги. Кручение уходит в течение 15 минут, помогает и маме и бабушке, но условие – шерсть только натуральная стопроцентная
Ищите причину, а не устраняйте следствия. Отрабатывайте свои программы, для чего вы родили ся. Как вариант – возможно Вы не туда ходите, то есть не на ту работу и возвращаетесь не в тот дом. А ножки Ваши подсказывают об этом.
Василий, спасибо! Из всей переписки достаточно 3 действия: прочитать запрос(жалобу) , сравнить симптомы и применить ваш совет! всех благ Вам!
У меня сыночек три года уже раза четыре за месяц просыпается ночью и плачет говорит ножка болит,коленко крутит. Было что с вечера перед сном плакал с той же причины. Это ужасно слышать надумать можно всякое в плоть от сглаза до ушиба. Особенно психует муж он очень мнительный. Больные места ребенку я мажу мазями и кремами снимающие боль. Но интересует причина возникновения боли.
Уважаемая, во что Вы лично верите, то и будет с вашим ребёночком. Выкиньте из головы всякое мракобесие. Массажик, питание наладьте, гуляйте, чтобы голеностопы работали, но поначалу не перетруждайте, постепенно. Хождение босиком, по траве, по росе, по водичке, а когда закалите ребёночка, то и по снежку. И вообще, почаще общайтесь с природой, а не сидите в бетоне. Всё будет хорошо, вот увидите. Здравия вашему ребёночку.
Натирайте водкой или тройным одеколоном, обычно болят от переохлаждения.
Юля, у моего сына такое тоже было, когда был маленький, обращались к врачу, сказали, что это потому что развиваются кости быстрее, чем органы. Я в таких случаях ему растирала колено мазью апизотрон и делала шерстяную повязку. Сразу засыпал. Сейчас ему 14 лет, боли не беспокоят вот уже почти года 3. Так что все будет хорошо!
Снимаются такие неприятные ощущения массажем стоп, при чём хорошим, глубоким, сильным. Бывает сразу помогает, если пойти в ванну и подставить голеностопы и стопы под ледяную воду. Польза двойная, одновременно и закаливаемся. Но лучших средств, чем суставная гимнастика, при чём основательная, глубокая, с проработкой во всех плоскостях, всего тела, чтобы не было застоя крови и энергии, волновая гимнастика и йога (у славян аналог – ярга) нет и быть не может. От чего крутит ноги, если это не отложение солей, не остеопороз, не артрит с артрозом? Правильно. Нервы, застой энергии, застой крови. Но, прежде всего, без этого никакие проблемы со здоровьем не преодолимы, наведите порядок у себя в голове. Будете на всякую чепуху обращать внимание, не связанную именно с вашими задачами именно в вашей жизни, проблемы будут неустранимы. Здравия всем! Ничего не придумал, на собственной, как говорится, шкуре. А иначе и надеяться-то и не на кого…
Согласна про холодную воду на ноги, мне только это помогает. Я ложусь спать, засыпаю и примерно часа через полтора просыпаюсь от неприятного кручения, при этом спать сильно хочется, злишься и психуешь от этого. Встаю и иду как лунатик в ванную, спускаю холодную воду и минуты две держу каждую ногу под струёй прохладной воды. Чем выше по ноге течёт вода, тем эффективнее, я поливаю почти всю ногу, выше колена или ещё выше)), ещё можно умыть лицо, шею и руки полностью от плеча. Не вытираясь иду обратно спать)) у меня вся водная процедура происходит на авторежиме, я почти не просыпаюсь и не открываю глаза! Ещё перед походом в ванную можно открыть окно пошире, а по возвращению закрыть, свежий воздух и прохлада по ещё влажным ногам даёт хороший сон))!! Согласна не очень приятно среди ночи на спящий организм да холодной водой, да с мокрыми ногами и руками в постель ложиться, зато хорошо помогает и абсолютно бесплатно!!!! Потом организм подстраивается и это происходить на автопилоте не просыпаясь. А причина, я думаю, нам нужно быть добрее и меньше думать, все беды от ума!! Любые сильные эмоции разрушают всё!
Как будто это я написала про себя. Точно также всё делаю….
И это всё про меня, я точно так делаю, собираюсь холодной водой, и что интересно это происходит только летом
Мне помогают масла эфирные в вечернюю ванночку для ног, особенно ментол или мята, ноги прямо парят), и пока все мысли не заняты ногами,можно и первопричиной найти и проработать. Особенно важно следить за осанкой, т.к. если она не правильная, то органы смещается и переживают артерию, а в связи с этим нарушается и все кровоснабжение. Это если про физику и на привычном уровне рассматривать, а так полезно будет почитать Р.Дальке. Здоровья и осознанности! )
мне 15 лет у меня тоже бывает желание по ночам крутить ноги…. Я полностью раслабляюсь и у мен я все проходит…….меня не понимают когда я начинаю обьяснять своим родителям….эти ощушение невозможно обьяснить
Мне помогает массаж поясницы, и спины ниже лопаток. Я ложусь на пол округляю спину и перекатываюсь с боку на бок, и сверху вниз. Так же массирую ягодицы. Очевидно у меня это из за сидячего образа жизни.
Мне помогает охлаждающе-согревающий конский бальзам финский. Он хорошо снимает напряжение. Ванночки перед сном тоже хорошо. А вот выкинуть из жизни плохих людей не получается. Работа.
Мучения начались три года назад,когда я забеременела, почти с первых дней.Не спала почти вобще,колотила икры руками и об твердые предметы,ноги выше головы,душ контрастный и т.д. вобщем такой кошмар.Сдавала анализы на все микроэлементы все в норме.После родов прошло,а потом снова,но не часто и терпимее.А теперь САМОЕ СТРАШНОЕ,что мой ребенок мучается с первых дней этим синдромом.Вот уже два года не спим. Невропатолог назначил магний не помог,лучше намного спала после киндинорма. Сейчас когда стала пониматьмассаж ночью делаем несколько раз засыпаем.Часто не помогает так и мечется по всей кровати.Вобщем все как написано в статье спасибо большое все доступно и понятно.Долго искала имено эту информацию,так как тема до боли в сердце,когда не знаешь чем помочь ребенку,а врачи разводят руками.
Спасибо большое за статью! Уже несколько лет мучаюсь с ногами. У моего отца было тоже самое. Хождение по врачам не дало никаких результатов. Невропатолог сказала, что это не по ее части. Была у хирурга, варикоза нет, направил к ортопеду. Тот тоже ничего не нашел, с сосудами все в порядке. Посоветовал массаж и контрастные обливания перед сном. В итоге все осталось по прежнему. Помогал только массаж, когда муж до боли массировал стопы ног. Тот у кого этого не было никогда не поймет что это такое. Вроде и боли нет, а ощущения такие хоть на стенку лезь. Копалась в интернете, толком ничего не написано, стандартные рекомендации. Наткнулась на вашу статью. Никогда бы не подумала, что все это связано с нервами. Сейчас пью обычную валерьянку. Как только чувствую, что начинается приступ, 30 капель и могу спать спокойно. Всегда засыпаю в позе эмбриона, тоже очень помогает.
У меня тоже крутило ноги сильно, я стала пить другую воду, очищала через фильтр, и теперь почти нормально. Только пятки надо чуть помассировать ниже щиколотки , не подошву. Я так поняла, что дело в воде.
Я мучаюсь с детства,у меня это наследственное у мамы и у бабушки тоже синдром беспокойных ног.Маленькой мне мама натерала ноги одеколоном,и это помогало.У меня было две операции с большой потерей крови,через недели две начался какой кошмар с ногами и руками,кстати их тоже,так же выкручивает,может это было связанно с постельным режимом или лекарствами,потому что сейчас если заболею гриппом и два дня проваляюсь,практически без еды,после уже не могу спать из -за этого синдрома.Методом проб и ошибок нашла для себя лекарство аевит,только начинает крутить капсулу глотаю и засыпаю,хватает на несколько недель или месяцев.Не помогает,только в сильных обострениях как писала выше,после болезни.Ни ванночки,ни массаж,не ужасная усталость,долгие походы пешком, ничего не помогало.
во время приступа очень хорошо помогает натирание ломтиком лимона
У моей мамы сильно болели ноги, крутило. Массаж, ванны, успокоительные препараты помогают но все возвращаеться. Ходила по врачам, толку нет. Записалась к флеболгу (врач по венам) та Узи делала, все хорошо. А в итоге вывод таков- проблемы со спиной. Назначили таблетки для снятия спазм и комплекс витаминов. Так же сказала после курса таблеток заняться йогой. И если интнрестно то сходить на тамограмму позвоночника( это дорого мы не ходили) Лечение помогло. Назначала она маме витамины группы В в уколах, нимесил порошок, и еще что то для снятия спазм, это все на 10 дней.
Помогает мне препараты успокаивающего характера!
Еще массаж,хороший качественный!
Помогает секс,снимает зажатость и успокаивает нервное напряжение!
я думаю это нарушение в нервной системе,в частности в тазовой области(крестец),думаю какое то особое генетическое отклонение связаное с нестабильностью нервной системы,при перенапряжении нервов,возникает этот синдром,у меня как будто ток по ногам бежит с низу крестца и пошевелить ими хочется чтоб напряжение снять, в детстве менее заметно было,с возрастом чаще,особенно это заметно в жару,без кондиционера,или если на камнях спать!
Думаю зачастую возникает из за перевозбуждения нервной системы,или из за усталости!
Тело представляет из себя напряженную целостность. Сходите к остеопату
Хочу сказать спасибо огромное за статью )) Вы меня спасли. Приехала на юг и тут началось, спать не могу, настроение ужасное, какой тут отдых (Вчера муж не выдержал и пошел в аптеку, вернулся с валерьянкой и ново-поситом… Спала как младенец и проснулась с отличным настроением… никогда бы не подумала, что может быть такое из за нервов… Спасибо, ещё раз огромное!!!!!
У меня в первые дни пребывания в санаториях сочи сильно болят и крутят ноги… Обратился к лечащему врачу сказал что беспокоят ноги по ночам а он мне ответил это от недостатка солей в организме и назначил прием минералки.
Два дня крутили ноги оказалось просто нужно было померять температуру была 38
И такое бывает
Моему мужу помогает контрастный душ и массаж ног
Перепробовала все и вот уже два года помогает только ночная сигарета, при этом я не курю и терпеть не могу кто курит рядом.
Еще можно нюхать нюхательный табак – тот же эффект.
Тоже в детстве мучился да и сейчас бывает, бабуля раньше натирала водкой или одеколоном – помогало, в основном когда сырая погода, или накатаешься на велике тогда и ныли ноги. Несколько раз и на руках такое было, я думал это кости растут))
С детства такая проблема, некоторое время не крутило ноги, но пока я покуривал всякие запрещенные растения, когда бросил – снова началось, не знаю что делать, могу заснуть только после того как “передерну затвор”.
Завтра куплю Глицин
У меня давно возникла эта проблема. Периодически у меня что-то беспокоило с ногой. Последнее время все чаще и чаще, затем каждую ночь, я просто в ставала, массажировала и че только не делала но ничего не помогало. Я была настолько вымотана и не могла спать. Я не могу объяснить это чувство. Это как будто у меня изнутри ноги что-то тянет, свербит и внутри жутко неприятное. я спокойно лежу и нога начинает дергаться сама по себе. Долга я ходила по самым разнообразным врачам, но никто не мог мне помочь, выдвигая самые разнообразные версии. Однажды на мое счастье я попала к одному профессору по неврологии. Еще раз повторюсь если дергается ТОЛЬКО одна нога. После обследований был сделан вывод что это перенесенная нейроинфекция (предположительно перенесенный клещевой энцефалит в легкой форме), которая поражает пучок нервов на ноге и дает такую реакция. Было назначено такое лечение :
1) Кортексин 1,0 внутримышечно 1 укол 10 дней,
2) затем магне В6 1 т 2 раза в день 20 дней
3) Афабазол 1 таблетка 2 раза в день 1 месяц, затем 2 месяца по 1 таблетке.
Афабазол пить с первого дня лечения совестно с кортекисном и дальше по схеме указанной выше.
Может это хоть кому-то поможет, мне помогло. Не каждый может попасть к грамотному специалисту. Спасибо этому доктору, а то я была уже в отчаянии. Будьте здоровы.
Мне помогают 2 варианта: 1) перед сном я иду в душ с горячей водой и жесткой щеткой с мылом растираю мышцы ног, 2) у меня есть массажный валик с иголками из разных металлических стержней и я катаю по мышцам ног некоторое время. После одной их 2-х процедур я сплю всю ночь спокойно без дискомфорта в мышцах. Может кому пригодится… Появилось в районе 45-50 лет после того как начала заниматься хотьбой.
Это точно мой вариант! Я уже 3 года занимаюсь скандинавской ходьбой и если еще и дождливая погода в этот день, то все. ноги крутит ночью! спасибо всем . кто откликнулся на эту статью и описал свои методы лечения! Здоровья и добра всем вам!!!
Крем для ног с экстрактом пиявки. Продаётся в аптеках. Снимает синдром беспокойных ног моментально, всем рекомендую! По цене раньше стоил рублей 60, сейчас не знаю.
Попробуйте лечь на бутылку пластиковую с теплой водой под КОПЧИК И ОБЛАСТЬ ЛОПАТОК( по несколько минут 3-4) подержать, у ребенка 10 лет такая проблема уже давно, этот метод мне подсказали, помогает и еще я просто прикладываю свою руку на живот по просьбе ребенка, наступает облегчение и засыпает. Что касается детей, нужно во время укладывать спать, чуть перегуляет и начинается проблема! Всем здоровья!!!
Давно сломала ногу сейчас очень крутит. Мне хорошо помогает ходьба перед сном в массажных тапках с шипами минут 5-10 и ноги расслабляются перестают беспокоить.
Для Лагутина Юля. Мне 58 лет. В детстве сильно болели колени, как у вашего сына, моя мама отвела меня к врачу. Оказывается – ревматическая атака, которая уже дала осложнение на сердце. С тех пор на лекарствах и живу. Скорее к врачу!
если под рукой ничего не оказалось то есть очень эффективное решение, холодной водой из душа ополосните ноги и через минуту снимет. проверено лично.
Спасибо за статью и комментарии. Мне помогает самомассаж с лавровым маслом . Масло можно сделать своими руками.
При ночных судорогах отличн.омогает настой луковой шелухи .Шелуха с 1 луковицы залить стаканом кипятка настоять до охлаждения и выпить на ночь . Лично я несколько раз как попью то на недели 3 попускает. УЗНАЛ ИЗ инета
Перед сном, прошу свою пятилетнюю дочку походить мне по икрам. Такая приятная боль. И отпускает кручение надолго. )))
Мне помогает быстрые приседания- 10 раз достаточно,чтобы снять боль.Спасибо за статью,познавательно и много полезного взяла для себя.Как то с добром написано…Не соглашусь с Русланом, валериана и глицин стоят в аптеке совсем недорого…
и ноги и руки крутит, выворачивает несколько лет с передышками на неделю. всё вышеперечисленное пробовала и у врачей всё проходила, ничего не помогает. Недавно колола себе в/в магния сульфат по 10 мл, вроде помогало. А сейчас и он не помогает. Как зомби всю ночь ползаю, уже мысли дурные лезут в голову!
Кушаете ли вы соль? Если да, то в каком количестве? Обратите внимание на нехватку соли – мышцы сводит именно от этого, в сочетании с холодом.
Холодный водой из душа, очень помогает !!!!!
У меня всё детство крутили ноги, ГРЕЛКА – единственно действующее средство, просто суставы не успевали за ростом костей, сейчас всё нормально.
Юлиана пол таблетки мерапекса.
У моей малышки эта проблема с рождения, ей сейчас три, но почему только в холодный период. Я такая же все детство себя помню с этой проблемой.
Елена, в холодный период мышцам требуется больше энергии и солей для поддержания баланса электролитов.
Эту проблему хорошо решают гомеопаты
У меня каждую ночь это происходит уже на протяжении 5 – 6 лет но это не боль а какой то внутренний зуд какое то чувство как будто нимеют чтоли и это не происходит когда я уже лежу на протяжении часа двух смотря телевизор , как только я решил спать начинается жестикулирование ногами такое ощущение что это психологическое что то и меня это сильно раздражает , болит сердце . Прочёл ваши рекомендации , будем пробовать , а то до этого даже не знал как называется болезнь , как объяснить врачу. Спасибо
Да это ужас у меня вот как два дня началось я уже 2сутки не сплю мне 30 лет, что делать я в щокк5
.Здесь дается неплохой совет – ванночки.Я свою прлблему непослушных ног решаю таким образом.На 10 литров горячей воды развожу 0,5 кг.поваренной соли.Замачиваю СВОИ ноги в этом тузлуке минут 15-20.И поверте-пречудненько засыпаю.
Несколько решений проблемных ног. На ночь делать йодовую сетку на ногах в виде сапог. На ночь натереть спиртом ноги от пальцев до колен. По 1 зубочку чеснока натощак , утром и вечером запивать кипячёной водой – это помогает и от вирусов в организме. Принимать кальций, калий, магний и другие соли – их не хватает в организме.
Мне помогает перед сном ” прокатать ” мышци ног (не знаю как называется по русски) faszienrolle. Все мышцы становятся расслабленными.
Мне очень помогает упражнение”велосипед”-лежа на спине покрутить ногами.не менее 100раз.и очень помогает магний расстворимый ,один пакетик в день.
Это может быть показателем нехватки в организме калия и магния,тогда можно пропить аспаркам или панангин
Спасибо автору ! Очень доступно и полно изложил.
мне глицин……… не помогает, мучаюсь с ногами очень давно, лет с 20, две серии в кинотеатре не высидеть, а ночью вообще кошмар, -врачи ничего сделать не могут. Мне передалось это по наследству
Это может быть из за почечной недостаточностьи. Аллапуринол мне помог. Ешё может из за сахара. Есльи голодовка на три дня поможет значит сахар или почки. Еше масажёр для ступгей но его можно использовать и для икр лёжа.
Здравствуйте. Тоже страдаю этим , каждую ночь с 3 до 5 это проблема , но я купила массажер от сети работает , на алиэкспрессе ,и миостимулятор , там же купила ,и спасаюсь только ими и еще пью после ужина четвертинку аспирина , кровь циркулирует.
Однажды мне уже аспирин помог ,целый месяц спала ночами спокойно, но стоило бросить и все началось заного…
А после этого статьи я поняла , что это от стоячей работы кровь накапливается в ногах и отекают , отсюда и проблема.
Всем удачи.
У меня и перед сном и утром. Вот просыпаюсь в полшестого и дергает ноги (( сплю по 5 часов всего.
Мне помогает выпить легкий раствор соды: восстанавливает РН и сразу ноги отпускает. Но решить проблему раз и навсегда пока не получается.
Слишком длинное предисловие, а советы – выпейте таблетку. Но ведь доктора на эти симптомы руками разводят, значит лекарства не помогут . Избыточное нервное напряжение в ногах можно убрать заземлением. Подержитесь некоторое время за радиаторы отопления, например, или найдите в поисковике энергетическое упражнение “заземление”. Их достаточно много разных.
Люди , эта проблема у меня лет 20 ,если не более, выход хороший аппликатор Кузнецова по поясницу или ложитесь на живот и сгибайте ноги в коленях так , что будто хотите достать до ягодиц ,чтобы как отпружинивали и так раз сто ,помогает, а вообще нужна обычная ежедневная гимнастика и растяжка мышц спины и мышц ног в YouTube сайт ADME очень хорошие упражнения есть.
Ещё помогает валик под поясницу ,из полотенца можно скрутить.
а мне только массаж помогает
Мне 80 и лет 10 крутит ноги;если при етом долго не принимать мер для прекращения етого состояния то начинает как бы крутить и туловище и вовлекается в етот процесс и сердце.Поднимаюсь,пью стакан теплой воды,через 15-20 минут начинается стихание процесса,засыпаю.Думаю,вода разжижает кровь,ей легче двигаться по спазмированным или склерозированным сосудам,напряжение снимается.В тяжелых случаях помогает валокардин.
Мне сейчас 37! Лет 15 уже мучаюсь от этой беды! Крутит и вытягивает ноги, хотя спать хочу, но не могу от этого постоянная бессоница и недосыпы, а потом хочется спать днём!
Начал пробовать техники медитации и сейчас уже почти не замечаю этой беды!
Помогает сок лимона, намазать подошвы ног, успокаивает и почти сразу же засыпаешь
Тело человека напряжёно парализовано, феномен как сделать тело молодым тонким мягким тёплым красивым описан тысячи лет, многократно предлагал тв шоу сделать передачу об этом, многократно я писал здесь и в своих статьях как я это делаю, основы феномена освобождения тела от напряжённого парализованного состояния описаны в Книге Тайны Золотого Цветка, в Учениях тибетской йоги, в книге Альберт Пуассон Теории и символы алхимиков, десятки школ пытались неправильно освободить тело от этих состояний. Эти книги есть в интернете, но их чтение не поможет самому это сделать, я занимаюсь этим очень давно и моё тело расслаблено – шейная и воротниковая части тела, лопатки и центральный канал мягкие, живот – он напряжён у человека, если отключить напряжённое состояние, тело начнёт правильно дышать. Теперь ноги – они парализованы у человека, они расслабляются только, если все части тела будут расслаблены. Как это делается – тело внутри заполнено спиральной средой, состоящей из множества спиральных намоток, полнота и старение – это намотка этой среды внутри тела, разматываю её, это – длительный процесс, спиралей много, они будут сами переключаться и их нужно разматывать. Живу в Москве, делаю другому человеку это по мобсвязи, можно посмотреть как я это делаю и как я сам выгляжу. Другие методы это делать не могут, тело остаётся в напряжённом парализованном состоянии.