Наиболее действенными упражнениями в нынешней ситуации можно назвать те, которые способствуют укреплению легочной ткани.
Развивают выносливость и емкость легких. В сегодняшнем материале я поделюсь с вами двумя вариантами эффективного упражнения для улучшения состояния дыхательной системы.
Первый вариант: практикую на постоянной основе. Так как считаю, что сила легких – это базовый принцип здоровья.
Сажусь на стул, спина прямая, не касаюсь спинки стула. Начинаю вдыхать и выдыхать полной грудью, при этом помогаю себе руками, согнутыми в локтях, как-бы лечу.
Пару минут и достаточно для начала. Перед упражнением следует открыть форточку, чтобы воздух в помещении был свежий.
Второй вариант: надувание воздушных шариков. То же самое упражнение, но уже с некоторой усиленной нагрузкой, так как вы будете ощущать сопротивление стенок шарика и придется прилагать больше усилий для того, чтобы легкие выдохнули воздух.
Помимо улучшения состояния легких вы еще и мозговое кровообращение улучшите. Каждая клеточка тела получит столь необходимый ей кислород с кровотоком.
Если нельзя: даже простая ходьба в умеренном темпе уже значительно поднимает общее состояние, тонус тела.
Замечено, что лица старше 55 лет, которые ежедневно совершают пешие прогулки, существенно крепче одногодок домоседов. А на длительном отрезке времени еще и здоровее.
Дыхание, наряду с движением, два фактора здоровья, на которые мы мало обращаем внимания.
Я буду время от времени публиковать подобные простые и эффективные советы по поддержанию тела в тонусе.
На самом деле каждый день нам дается как дар, и даже если дождик за окном, даже если снежная буря, цените каждый вдох, ведь он у нас один, каждый миг наш единственный это и есть жизнь наша.
Попробовал и что-то поплохело, как сигарету выкурил все поехало перед глазами. Ерунда
Ты бы сначала курить подвязал
Извините, но разве не понятно, что курение вызывает одышку? Вы попробовали сделать дыхательные упражнения, а потом закурили, тут не только поплывёт, сознание потерять можно. Либо Вы ещё слишком молоды, что не знаете этого, либо… не хочу Вас обидеть))) . Даже если чел.который не курит, но никогда не делал дыхательных упражнений, сделает дыхательную гимнастику, у него также голова закружится. Привычка нужна и здоровый образ жизни. А Вы сразу, не подумав, вынесли вердикт: ЕРУНДА. Бросьте курить, начните постепенно делать упражнения, и только через несколько месяцев, дай Бог, будут результаты. А за один “пробовать” хотите быть здоровым. Терпение и труд всё перетрут… есть такая поговорка. Успехов!
Одной из причин головокружения могут быть опухоли внутри черепной коробочки, они бывают разного генеза, надо обследоваться. Другой причиной головокружений могут быть аллергические реакции, в частности на пыльцу растений и многие другие. В результате отёка оболочек носа, горла, дыхательных путей, бронхов(бронхоспазм), лёгких, век, глаз, и многих других отёков. происходит снижение поступления в организм кислорода, происходит кислородное голодание клеток, это очень страшно, поверьте
Это вовсе не ерунда. Как раз Ваше головокружение говорит о проблеме и недостатке кислорода в крови для питания клеток и мозга
Дыхательный тренажёр Фролова лучше, чем шарики. Дышу каждый день по 10минут.тог