Все проблемы в жизни идут от нашей интерпретации происходящего, а она, в свою очередь, зависит от биохимических процессов. Порой случай, кажущийся сложным и проблемным, оказывается не столь существенным, достаточно насытить организм необходимой пищей.
Недоел – стал раздражителен
Проблема бывает в том, что человек попросту давно не ел – стал нервно реагировать на ситуации. Углеводы в нашем рационе должны присутствовать в пропорции порядка 60 процентов от общего количества пищи.
Эта величина должна распределяться в течение дня, чтобы не было провалов. Оптимальный вариант – каши, да кто их ест… Скажешь кому про кашу – нос воротит. А навязывать ведь не будешь, смысла нет, человек сам выбирает свой путь.
Меж тем каша как раз и дает долговременное ощущение ровного психического самочувствия. Утренняя каша как основа здоровья кишечника, да и головы тоже. Вообще, мы недооцениваем влияние пищи на тело и на процессы, происходящие в голове.
Обратим внимание на бурый рис
Этот продукт содержит большое количество витамина B1, который как раз дает силу нашим “нервишкам”. То спокойствие, которого нам так не хватает. Именно в буром рисе организм находит ценные составляющие, которые дадут ему возможность адаптироваться к психоэмоциональным нагрузкам.
Поможет ли конфетка?
А вот от “быстрых” углеводов, представленных кондитерией, наоборот, психика расшатывается. Качели такие, что от чувства любви ко всему миру до ненависти к этому же миру всего полчаса. Надо ли нам это? Наверное нет…
Помимо этого от сахара возрастают риски поражения сосудов, диабета и прочих хворей. Конечно, есть люди, которые хвалятся тем, что их сахар не берет, но это единицы, и мы не знаем, действительно ли они крепки, или скрывают от нас свои слабые стороны.
Посему, друзья, от сахара в чистом виде нам следует держаться подальше. Сколько людей этот коварный товар раньше времени испортил даже и не уместить в голове.
Каша – основа здоровья
В том числе и психического. Причем каши могут быть любые, на ваше усмотрение. Заправленные растительным маслом холодного отжима, опять же, на ваше усмотрение. Растолстеть на каше невозможно и не слушайте тех, кто утверждает, что его “разнесло” от каш!
Разнести может от сахара, от сливочного масла, от булки с шоколадной пастой, которую едят вприкуску с той же кашей. Я вспоминаю как в трапезной одного из монастырей паломников угощали простой здоровой кашей, но в качестве добавок можно было намазать на белую булку шоколадную пасту, бросить сахар в кашу.
И где уже здоровая еда? Калорийность возрастает в разы, дело здоровья уходит на последний план. Внимание к себе, к собственному рациону, плюс движение – это первейшие принципы здоровья до преклонных лет.
Да, действительно и это правда, в том, что каша – свеже-приготовленная, прежде всего – питание. Которое насыщает организм витаминами, углеводами, энергией, силой, спокойствием. Человек, если ест кашу с утра, как правило сыт, до обеда. Другой вопрос, что каждый может подобрать, по своему вкусу, из какой крупы есть кашу.
А мне нравятся каши. Утром часто готовлю. Если не поем кашу, то кажется что весь день голодная.?